Cokelat selalu menjadi makanan yang menyenangkan untuk dinikmati dan seringkali dihubungkan dengan suasana hati yang baik. Dari penggunaan sebagai hiburan pribadi hingga hadiah untuk orang tersayang, cokelat memang sering kali dianggap memiliki kaitan erat dengan perasaan positif. Namun, apakah benar konsumsi cokelat bermanfaat untuk kesehatan mental?

Ternyata, cokelat, terutama jenis cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, tidak hanya lezat tapi juga dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental. Selain kenikmatan rasa dan teksturnya, mengonsumsi cokelat secara moderat juga dapat berdampak positif pada kesejahteraan emosional.

Inilah beberapa penjelasan mengenai manfaat konsumsi cokelat untuk kesehatan mental:

1. Meningkatkan Mood: Cokelat mengandung senyawa seperti serotonin, feniletilamin, dan teobromin yang merangsang pelepasan endorfin di otak. Endorfin adalah zat kimia yang membuat perasaan bahagia dan nyaman, sehingga mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan mood yang kurang baik dan mengurangi stres.

2. Meredakan Stres: Senyawa dalam cokelat, terutama flavonoid, memiliki efek relaksasi pada sistem saraf, membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh.

3. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Kandungan teobromin dalam cokelat telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif. Hal ini dapat membantu dalam menjaga fokus dan konsentrasi saat menjalani aktivitas sehari-hari.

4. Mengurangi Kelelahan Mental: Kandungan magnesium dalam cokelat dapat membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan energi. Selain itu, cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi juga dapat memberikan dorongan tambahan untuk mengatasi kelelahan mental.

5. Membantu Meredakan Gejala Depresi: Meskipun bukan pengganti terapi yang diresepkan oleh dokter, konsumsi cokelat dalam jumlah moderat telah dikaitkan dengan peningkatan gejala depresi. Kandungan serotonin dalam cokelat dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi gejala depresi ringan hingga sedang.

Meskipun cokelat dapat memberikan manfaat kesehatan mental yang signifikan, penting untuk mengonsumsinya secara moderat dan seimbang, sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan. Konsumsi berlebihan cokelat yang tinggi gula dan lemak tambahan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Jadi, nikmatilah cokelat dengan bijak sebagai tambahan yang menyenangkan dalam diet untuk memperoleh manfaat seutuhnya dari nutrisi yang terkandung dalam cokelat dan mencapai kesejahteraan emosional yang lebih baik.

Jika membutuhkan produk kesehatan, Sowbat bisa mendapatkannya di GoApotik.

Yuk #SehatBarengGoApotik